Votre dos est plus sollicité que vous ne le pensez. Chaque fois que vous vous tenez debout, que vous vous asseyez ou que vous attrapez quelque chose, ces muscles travaillent en coulisse. La plupart ...

Exercice 1 : avec une bande résistante, ouvrez et fermez les bras bien tendus sur les côtés et devant vous en étant debout. Cet exercice facile à réaliser agit sur la rétraction scapulaire, ce qui ...

Si vous êtes beaucoup assis dans la journée, vous pouvez commencer à avoir des douleurs dans le dos. Ces 3 exercices faciles sont les meilleurs pour avoir une bonne posture et lutter contre la ...

Une mauvaise posture de travail, une station debout trop longue, une chaise pas correctement réglée... peuvent générer un mal de dos tenace. Le site "Entraînement sportif" propose 10 exercices pour ...

Rachel Lennon, professeure de Pilates, ne jure que par l’exercice du “glute bridge” ou “petit pont” au quotidien pour améliorer sa longévité et bien vieillir, notamment après 50 ans. Découvrez comment ...