Avec l'âge, on perd en force, en masse musculaire et en mobilité. Mais ce n'est pas une fatalité ! Une prof de yoga a partagé sa routine simple et efficace en 3 exercices pour retrouver une bonne ampl ...

[VIDÉO] Le Pilates Reformer séduit avec ses exercices sur machines engageant les muscles profonds. Il est possible de reproduire les mouvements chez soi et sans machine, avec un accessoire : une servi ...

Sans invertir dans une machine, certains accessoires simples permettent de retrouver les sensations du Pilates Reformer et d’en reproduire certains exercices, à la maison.

Afin de travailler la mobilité de vos hanches et de votre colonne vertébrale à la maison, une professeure de Pilates a ...